يساعد الصوم كثيرا على حرق الدهون ما يؤدي ببساطة إلى خسارة الوزن، حيث انك تصومين لمدة 16 ساعة يوميا، فيساعدك ذلك على حرق الدهون بصورة أسرع من النظام الغذائي العادي.
ولا تنسي أنه عند تناولك لوجبة ترتفع معدلات السكر في الدم وهي الطاقة أو السعرات الحرارية التي يستخدمها الجسم، عليك حرقها بممارسة بعض التمرينات الخفيفة بعد الإفطار.
ويساعد الصوم أيضا على زيادة الطاقة وعملية الأيض حيث يساعد على إفراز المزيد من الأدرينالين والذي يمدك بالكثير من الطاقة.
كما يساعد الصيام على زيادة التمثيل الغذائي عن طريق الإفراج عن هرمون HGH الخاص بحرق الدهون، وهو يساعدك على الحفاظ على كتلة العضلات الخاصة أثناء الصوم.
أخيرا، الصيام يساعد على اعتياد الجوع بالتدريج كما يحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ما يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع.
0 التعليقات:
إرسال تعليق