اشعة الشمس تسبب حساسية الجسم

اشعة الشمس تسبب حساسية الجسم

اشعة الشمس , الوقاية من الحساسية , مسببات حساسية الجسم , حافظي على جسمك من اشعة الشمس, المحافظة على الجسم من اشعة الشمس

أكد أطباء متخصصون أن للشمس آثاراً سلبية على صحة بعض الناس حيث تصيبهم بما يسمى "الحساسية الضوئية" التي تترك تأثيراتها على الجلد، خصوصاً الأماكن المعرضة لأشعة الشمس، وتصيب من لديهم استعداداً بيولوجياً أو قصوراً في وظائف معينة.
وتعرف الحساسية الضوئية أنها تلك التي تحدث تحت ظروف معينة نتيجة التعرض لأشعة الشمس، وتظهر عادة على المناطق المعرضة مباشرة لتأثير تلك الأشعة لذا فإنها تتكون على الوجه، خصوصاً الجبهة والوجنتين والمناطق المكشوفة الأخرى مثل فروة الرأس واليدين والقدمين.
ومن أسباب ظهورها غير المباشرة توافر بعض العوامل كوجود مادة على سطح الجلد أو تحته، كالمراهم والكريمات أو مواد التجميل، التي تتفاعل مع أشعة الشمس، وتسبب عوارض الإحمرار والحكة والتورم.

يمكن علاج تلك الحساسية بإستعمال كمادات موضعية تقوم بتلطّيف سطح الجلد وتخفّف حدة العوارض، بالإضافة الى تجنب التعرض لأشعة الشمس، وإرتداء الملابس الواقية والنظارات الشمسية.

العناية بالمناطق الحساسة وتبييضها

العناية بالمناطق الحساسة وتبييضها

تبييض البشرة , العناية بالبشرة ,البشرة , اسوداد المناطق الحساسة , تببيض المنطقة الحساسة عند النساء

يعاني عدد كبير ن النساء من مشكلة سواد المنطقة الحساسة، فما أسباب هذه المشكلة؟ وكيف يمكن تفاديها؟

هناك أسباب عديدة تسبب إسوداد المنطقة الحساسة، ومنها:
- إرتداء الملابس الداخلية المصنوعة من الألياف الصناعية (البوليستر).
- إستخدام الموس فى إزالة الشعر من المنطقة الحساسة او كريمات إزالة الشعر.
- بلل االمنطقة الحساسة المستمر، ما يؤدي الى نشاط البكتريا والفطريات.
- الإحتكاك، خصوصاً فى حالة إلتصاق الفخذين او كبر حجمهما.
وللوقاية من هذه المشكلة، ينصح بإتباع الخطوات التالية:
- إرتداء الملابس الداخلية القطنية ، مع تغيير الملابس الداخلية مرة او مرتين يومياً في فصل الصيف، ويفضل ان تكون الملابس الداخلية طويلة لتقليل الاحتكاك بين الفخذين ولإمتصاص العرق.
- عدم إستخدام الصابون العادي، بل الصابون الطبي والغسول النسائي بإستمرار.
- الحرص على استخدام فوطة خاصة لتنشيف المنطقة الحساسة بعد كل استخدام للحمام لتفادي الرطوبة.

فوائد ماء البحر للجسم

فوائد ماء البحر للجسم

ماء البحر , مياه البحار , اهمية ماء البحر, فوائد مياه البحار

فوائد مياه البحر الصحية والجمالية, فمياه البحر علاج فعّال لأمراض المفاصل والروماتيزم والأمراض الجلدية كالصدفية والحساسيات الجلدية المتنوعة، وإرتفاع درجة حرارة المياه تجعله علاجاً فعّالاً خصوصاً في فترة الصيف. وتعود أهمية العلاج بمياه البحر إلى سببين: الأول أنّ ماء البحر يقلل وزن الجسم وبالتالي يخفف الضغط على المفاصل، فحينما يغوص الإنسان في الماء حتى الرقبة يزن من 6 إلى 10% من وزنه الحقيقي ويسهل في هذه الحالة تحريك المفاصل وأداء التمارين الخفيفة.
والسبب الثاني يعود إلى ما تحتويه مياه البحر من عناصر مهمة للجسم كالصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والكلور والتي تصل إلى مفاصل الإنسان من خلال الجلد، ولكن شرط أن تتراوح درجة المياه من 30 إلى 35 درجة مئوية.
كما أنّ لهذه المياه والمناخ البحري بصفة عامة القدرة على ترويض النفس وإكسابها منافع جمّة.
وتضفي هذه المياه فوائد جمالية على البشرة من نضارة وحيوية بالإضافة الى الجهاز العضلي وحتى الاطفال والمتقدمون في السن يجدون فيها ما يمكّنهم من تخطي بعض الازمات الصحية التى قد تعترض سبيلهم.

فوائد نبات البقدونس

فوائد نبات البقدونس

فوائد البقدونس , فائدة نبات البقدونس , قيمة البقدونس الغذائية , البقدونس والخضروات , خضروات ,فيتامينات , صحة , خليك ستايل

اثبتت دراسة طبية حديثة أن البقدونس يعتبر منجماً لواحدة من أقوى مضادات الأكسدة، وهي مادة "الأبيجينين" التي تعد مضادة للحساسية والالتهابات والتقلصات، بالإضافة إلى دورها في حماية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة. وأشارت الدراسة التي أعدها عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشاري الأطفال الدكتور مجدي بدران إلى أن البقدونس بمثابة صديق للجهاز الهضمي، ويمكن اعتباره "صيدلية" جسم الإنسان، حيث إنه يحتوي على مادة مسكنة لآلام اللثة والأسنان ومطهرة للفم. وأكدت الدراسة أن أبرز فوائد وإيجابيات البقدونس تتمثل في أنه يساعد على تكـوين الكولاجين التي تعد مـادة التجميل الطبيعية، ويحافـظ على نضارة البشرة والشعر والعيون، وفقا لصحيفة "الوطن" السعودية ولفتت الدراسة إلى أنه يمكن تناول البقدونس بأي كمية لأنه لا يحتوي على دهون أو كوليستيرول، كما أن تناوله مع اللحوم له أهمية خاصة حيث يعادل حموضتها ويحث على إفراز العصارات الهاضمة، خاصة العصارة الصفراوية مما يساعد في هضم الدهون التي تحتويها اللحوم. وأوضحت الدراسة أن للبقدونس العديد من الفوائد في تقليل الغازات والتقلصات المعدية المعوية الناتجة عن سوء الهضم و الأكلات الدسمة، كما أن له تأثيراً إيجابياً على العضلات الملساء كباسط لها ويزيل آلام المغص ويخفض الدهون في الدم وضغط الدم وحمض "اليورك" الذي يسبب ارتفاعه مرض النقرس.

قمصان نوم موضة 2012

قمصان نوم موضة 2012

اجمل قمصان نوم 2013, قمصان نوم قصيرة,اروع قمصان نوم مثيرة للعرايس,قمصان نوم روعة , قمصان نوم مثيرة,فمصان , نوم

فوائد عظيمة للخس في فصل الصيف

فوائد عظيمة للخس في فصل الصيف

فوائد الخس , اهمية الخس الغذائية, فيتامينات الخس, فصل الصيف, روجيم,صحة ,تخسيس الوزن,الخس

الخس يتكون من فيتامينات واملاح معدنية مهمة للجسم. وهو قليل السعرات الحرارية ومناسب لمحاربة حرارة الصيف إذ إن حبة خس كبيرة تحتوي على 106 سعرات حرارية فقط، وهو مليء بالماء إذ إن حبة الخس الواحدة يمكنها أن توفر لجسمك 16% من احتياجاته اليومية من الماء. كما أنها تحتوي على 206 مليغرام كالسيوم و6 مليغرام حديد وفيتامين سي بنسبة أكبر مما تحتويه البرتقالة الواحدة المتوسطة الحجم.

وهو كباقي الخضروات الورقية الخضراء غني بالبيتا كاروتين وفيتامين (أ) بنسبة عالية جداً توفر لك مقداراً أكثر من احتياجاتك اليومية. وهو ايضاً مليء بالاملاح المعدنية المهمة لجسم الانسان وحيويته كالمنغنيز 42% والفوسفور 27% والماغنزيوم 22% والبوتاسيوم 33%. 

طريقة عمل مكياج موضة الثمانينات

طريقة عمل مكياج موضة الثمانينات

مكياج موضة قديمة , موضة الثمانينات , موضة حديثة , تعلمي طرق وضع المكياج , ميك اب , موضة الثمانينات ميك اب

شهدت الموضة الحديثة عودة بعض الاتجاهات التي اعتلت قمّة خطوط الموضة في وقت الثمانينيّات (1980 - 2012 ) . ومن المعروف أنّ موضة الثمانينيّات اتّسمت بالجرأة الشديدة والتمرّد والانطلاق. يمكن إعادة خلق موضة الثمانينيّات مثلاً عبر ارتداء السراويل الواسعة عند الخصر والضيّقة عند الكاحل وذات الألوان الصارخة. فهذه الاتجاهات عادت لتتربّع على عرش الموضة من جديد، ولكن بصياغةٍ مختلفة ورؤية أخرى تُحاكي روح العصر... ولتكتمل طلّتكِ مع هذا الاتّجاه القديم، نقترح عليكِ المكياج المناسب له.

- بشرة بيضاء متألّقة

  لكيّ يشع وجهكِ بريقاً، نقترح عليكِ استخدام كريم الأساس السائل Hello Flawless Oxygen Wow من Benefit، للحصول على بشرةٍ نقيّة لا تشوبها شائبة.

- عيون بارزة وشفاه مرسومة

  يفرض عليكِ هذا الاتّجاه اعتماد مكياج العيون المذنّبة الصارخ، حيث يبرز الأسود ليكون سيّد الموقف؛ وليس هناك أفضل من Gel Eye Liner من Maybelline ليقوم بتلك الوظيفة؛ إلاّ أنّ من الأفضل عدم إضافة أيّ لون من ظلال العيون للمحافظة على الطلّة المميّزة والأنيقة. واستخدمي مع هذه الطلّة ماسكارا Secret Eyes من Dolce & Gabbana، التي تتكوّن من موّاد مستخلصة من البحر تساعد على زيادة كثافة اللوّن، مقدِّمةً نتيجةً مدهشةً لرموشٍ سوداء لا تقاوم.
أمّا بالنسبة إلى الشفاه، فهي لا تتفّق مع هذا الاتجاه الثمانينيّ البحت إلاّ إذا رُسِمت بأحمر شفاه يتناسب مع لون الثياب. استعملي إذاً أحمر شفاه Dior Addict 544 Jet- Set من Dior، وأضيفي فوقه ملمّع الشفاه Dior Addict Ultra Gloss 446 Orange Pareo من Dior أيضاً.

ديكورات غرفة نومكِ العصرية

ديكورات غرفة نومكِ العصرية

ديكورات غرف نوم 2011 , 2012 , ديكورات عصرية , ديكور غرفة نوم 2012 , ديكورات غرف نوم رائعة , ديكورات غرف نوم رائعة 2012

ديكورات غرف نوم 2011 , 2012 , ديكورات عصرية , ديكور غرفة نوم 2012 , ديكورات غرف نوم رائعة , ديكورات غرف نوم رائعة 2012

اسماء الاطفال الاكثر شعبية في العالم العربي وبعض الدول

اسماء الاطفال الاكثر شعبية في العالم العربي وبعض الدول

عالم الاطفال, اسماء اطفال,اسماء بنات ,اسماء اطفال العالم العربي , اسماء الاطفال في امريكا , اسماء البنات في العالم العربي , اسماء  البنات في امريكا

أفضل عشرة أسماء شعبية في العالم العربي (2008-2009)

أسماء البنات جنى مريم ملَك سارة نور هلا يارا ليان فاطمة لين

أسماء الصبيان (الأولاد) محمد أحمد عمر يوسف علي عبدالله آدم عبد الرحمن خالد حمزة

أكثر 10 أسماء شعبية في أستراليا (2007)

أسماء البنات إيزابيل إيللا إميلي كلُويه مِيا أوليفيا شارلوت صوفي سيينا جيسيكا

أسماء الصبيان (الأولاد) جاك وِليام جوشوا لاشلان توماس ريلاي كوبير جايمس نوح (نوا) إيثان

أكثر 10 أسماء شعبية في النمسا (2006)

أسماء البنات لينا ليوني سارة آنّا جوليا كاثرين حنّة/هنَّا صوفي لورا ليزا

أسماء الصبيان (الأولاد) لوكاس طوبياس دافيد (داوود) فلوريان سيمون مكسيمليان فابيان ألكسندر سيبستيان جوليان

أكثر 10 أسماء شعبية في كندا (2007)

أسماء البنات إيمّا صوفيا أوليفيا إميلي آفا هايلي أبيغال ماديسن حنّة/هنّا إيزابيل

أسماء الصبيان (الأولاد) أيدن إيثان جاكوب (يعقوب) نوح (نوا) لوكاس لوغان ليام أوين جوشوا ماثيو

 

 

أكثر 10 أسماء شعبية في تشيلي (2006)

أسماء البنات مارتينا كوستنزا كاتلينا فالنتينا صوفيا جافييرا (خافييرا) أنطونيا ماريا إيسيدورا فرانسيسكا

أسماء الصبيان (الأولاد) بنجامين فيسنتيه ماتياس مارتين سيبستيان جواكين دييغو نيكولاس جوزيه (خوسيه) كريستوبال

أكثر 10 أسماء شعبية في جمهورية التشيك (2006)

أسماء البنات جنى بترا لينكا مارتينا كاترينا لوسي هنا إيفا مونيكا مايكيلا

أسماء الصبيان (الأولاد) بيتر بايفيل جيري مارتن جان توماس جاروسلاف جوزيف ميكاييل ميروسلاف

أكثر 10 أسماء شعبية في فلندا (2008)

أسماء البنات ماريا إميليا صوفيا أوليفيا أينو أماندا هلمي أورورا ماتيلدا جوليا

أسماء الصبيان (الأولاد) جوهاني جوهانس (يونس) ماتياس ميكاييل أونّي أولافي إلياس إيلماري أليكسي أوسكاري

أكثر 10 أسماء شعبية في فرنسا (2006)

أسماء البنات إيمّا لِيا مانون كلارا كلُويه إينيس كامييه سارة أوسيان جاد

أسماء الصبيان (الأولاد) إينزو ماتيس لوكاس هيغو ماتيو ناتان تِيو نوا (نوح) ماتّيو توماس

أكثر 10 أسماء شعبية في ألمانيا (2008)

أسماء البنات صوفي ماري ماريا آن/آنّا جوهانا ليوني لينا حنّة مِيا شارلوت

أسماء الصبيان (الأولاد) مكسيمليان ألكسندر ليون بول لوقا فيليكس إلياس لوكاس دايفيد (داوود) تيم

أكثر 10 أسماء شعبية في إيرلندة (2007)

أسماء البنات كاتي غرايس صوفي لوسي إيمّا إيللي سارة إيرين حنّة آنّا

أسماء الصبيان (الأولاد) جاك جايمس ماثيو دانيال ريان توماس آدم جوشوا ديلان بِن

أكثر 10 أسماء شعبية في إيطاليا (2006)

أسماء البنات غيللا أليسيا أليس كيارا غايا غينفرا إيمّا إيلاريا فيولا لودوفيكا

أسماء الصبيان (الأولاد) أندرو لورنزو سيمون باولو ماركو فرانسيسكو لوكا توماسو كريستيان أليسندرو

أكثر 10 أسماء شعبية في نيوزيلندة (2007)

أسماء البنات إيللا صوفي أوليفيا إيمّا شارلوت إميلي ليلي غرايس حنّة إيزابيل

أسماء الصبيان (الأولاد) جاك جايمس جوشوا دانييل ويليام أوليفر صموييل بنجامين إيثان ريان

أكثر 10 أسماء شعبية في النرويج (2006)

أسماء البنات تِيا إيمّا سارة جولي إيدا حنّة نورا إينغريد إميلي أمالي

أسماء الصبيان (الأولاد) جوناس (يونس) ماثياس ألكسندر أندرياس إلياس كريستيان سيبستيان ماركوس ساندر طوبياس

أكثر 10 أسماء شعبية في اسكوتلندة (2007)

أسماء البنات صوفي إيمّا لوسي كاتي إيرين إيللي إيمي إميلي كلويه أوليفيا

أسماء الصبيان (الأولاد) لويس جاك ريان جايمس كالوم كاميرون دانيال ليام جايمي كايل

أكثر 10 أسماء شعبية في إسبانيا (2006)

أسماء البنات لوسيا ماريا باولا لورا كلاوديا إيرين مارتا ألبا سارة كارلا

أسماء الصبيان (الأولاد) أليخاندرو دانييل بابلو دايفيد (داوود) أدريان ألفارو جافيه (خافيير) سيرجيو هيوغو دييغو

أكثر 10 أسماء شعبية في الولايات المتحدة الأميركية (2007)

أسماء البنات صوفيا إيزابيلا إيمّا ماديسون إيفا أديسون هايلي إميلي كايتلين أوليفيا

أسماء الصبيان (الأولاد) إيدن إيثان جاكوب (يعقوب) جايدن كادين نوا (نوح) جاكسون جاك لوغان ماثيو

تجنبي 9 امور قد يكرهها زوجك او خطيبك

تجنبي 9 امور قد يكرهها زوجك

امور يكرهها الزوج, الزواج , الخطوبة , خطيبك, زوجك , امور يكرهها زوجك

ربما أنك تتعاملين بتلقائية شديدة مع خطيبك او زوجك .. ولكنك تفاجئين ذات مرة بأنك فقدته ولا تعلمين لماذا !!
حيث يكون السبب بعض العبارات الخرقاء التي ربما رددتها طوال فترة الخطبة والتي كانت السبب .. وهذه بعض العبارات الخاطئة التي تتسبب بشكل أو بآخر في أزمة مع خطيبك :


1- ما الذي تفكر فيه ؟

قد يبدو سؤالاً عادياً ولكن المشكلة تكمن تكرار السؤال الذي يشعر الطرف الآخر بأنك ربما لا تثقين في طريقة تفكيره فيك أو حولك


2- جميع من حولي مملون ولكنك مختلف :


هذا يعني أنك تحملينه مسؤولية ارضاء مزاجك بشكل دائم .. والرجل لا يحب أن يشعر بذلك .. كما أنه من غير المناسب أن تجعليه يشعر بأنك تقارنين بينه وبين من حولك بشكل دائم .. ما يجعله يقع تحت الضغط الدائم والمستمر .


3-أنا أشبهك في هذه وتلك :

وهي عبارة جيدة .. ولكن ان كانت حقيقية فلا تحاولي تقريب المسافات بينك وبينه بالكذب عليه بأنك تشبهينه في كل شيء .. الأمر الذي يجعله يفقد الثقة فيك اذا اكتشف العكس

4- لماذا لم تتصل بي ؟ :


لا يحب الرجل أن يشعر بأنك في محاولات دائمة لأن تجعليه محور حياتك .. بل من الأفضل أن تعطيه فرصة الاشتياق اليك


5- ما مشروعاتك المستقبلية ؟ :


لابد وانه أخبرك بها سابقاً ضمن اطار الخطوبة والاحلام المشتركة .. وتكرار السؤال ربما يجعله يعتقد انك غير راضية عن مشروعاته أو ربما انك غير جدية .

6- لا تعجبني طريقتك في كذا :


ليس من الخطأ التعبير عن رأيك حول شخصيته في بعض الملاحظات الناعمة لا أن يكون محل نقد دائم .



7- أين كنت اليوم اتصلت بك ولم تجب ؟ :


لا تشعريه بأنه مراقب دائماً وبأن عليك معرفة كل صغيرة وكبيرة في حياته .. بل اتركيه يخبرك من نفسه بكل شيء اذا رغب في ذلك .


8- كيف أبدو اليوم ؟ :


هذا السؤال من اخطر الاسئلة التي تعطي انطباعاً بعدم ثقتك بنفسك .. والرجل عامة لا يحب الفتاة التي لا تثق بنفسها .


9- ما قمت به كان امراً عادياً :


لماذا الاحباط ومعظم الرجال يفضلون الفتاة التي تقدر ما يقومون به حتى وان كان بسيطاً .. والقاعدة العامة تقول : ' لا تقللي من عمل الآخرين'

مضار مشروب كوكاكولا

مضار مشروب كوكاكولا 

اضرار , الكولا, الكوكاكلا,كولا,الكولا,اضرار الكولا, اضرار الكوكاكولا, مضار الكولا, هشاشة العظام

اثبتت دراسة طبية أن الافراط فى تناول الكولا يؤدى إلى العديد من الاعراض المرضية السلبية بدءا من الارهاق ووهن فى العظام وصولا إلى شلل فى العضلات وذلك بسبب تدنى مستوى البوتاسيوم فى الدم.

وأوضحت الابحاث أن الافراط فى إستهلاك المشروبات الغازية خاصة الكولا قد تضاعف بمعدلات مطردة تفوق ما تم تسجيله فى السنوات القليلة الماضية لتضاعف من المشكلات الصحية منها الخلل فى آلية التمثيل الغذائى التى تسهم بصورة كبيرة فى زيادة فرص الاصابة بمرض السكرالنوع الثانى.

وأشارت الابحاث أن الحامل التى تفرط فى تناول المشروبات الغازية الغنية بالكولا تتعرض للمعاناة من نوبات غثيان ووهن بالاضافة إلى ضعف فى العضلات .

يأتى ذلك فى الوقت الذى اشارت فيه البيانات تضاعف معدلات إستهلاك المشروبات الغازية خاصة الكولا إلى أكثرمن 500 مليار لتر سنويا بواقع 80 لتر للشخص بينما تتوقع الابحاث أن تتضاعف حصة الفرد من الكولا إلى 90 لتر فى غضون الخمس سنوات القادمة

النظام الغذائي في عيد الفطر

النظام الغذائي في عيد الفطر

عيد الفطر السعيد, نصائح غذائية,نظام الغذاء في عيد الفطر,النظام الغذائي

عندما ينتهي شهر رمضان يكون الصائم قد اعتاد على نمط غذائي ومعيشي مغاير كثيرًا لذلك النمط المتبع طوال العام؛ فنتيجة للصوم يعتاد الجهاز الهضمي على عدم استقبال أي طعام أو شراب طوال النهار، مما يجعله في حالة راحة نهارًا، في حين يفرز العصارات الهاضمة ويتهيأ لاستقبال الطعام قبيل أذان المغرب.

أول أيام العيد ونتيجة للتغير المفاجئ في مواعيد وأساليب ونوعيات الطعام المتناول يعاني الكثير من عدد من العوارض الصحية الناجمة عن العبء الكبير الذي قد حملناه لجهازنا الهضمي دون سابق تمهيد أو إنذار، فترى أقسام الطوارئ بالمستوصفات والمستشفيات قد استنفرت كل أجهزتها لاستقبال الأعداد الكبيرة من حالات التلبك المعوي وآلام المعدة والأمعاء والانتفاخ والإسهال الحاد. وإضافةً إلى كل ذلك، كثيرًا ما يرتفع عدد الحالات المسجلة للتسمم الغذائي في أول أيام العيد.

ولكي تدوم فرحة العيد وتكتمل بلا معاناة صحية أو مشاكل غذائية ناجمة عن التغير المفاجئ في مواعيد وأساليب تناول الطعام، هناك عدد من الاعتبارات التغذية التي يؤدي تطبيقها إلى تجنب حدوث هذه المشاكل بسهولة ويسر منها:

1- عدم الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد:
تمثل حلويات العيد جزءًا غاليًا من تراثنا الإسلامي وعاداتنا العربية والكويتية الأصيلة، ولعل أكثر الحلويات تميزًا لعيد الفطر الكعك والبسكويت والبتيفور، وجميعها أطعمه عالية جدًّا في محتواها من الدهون والسكريات ومصدر مركز للطاقة. وتحتوي الكعكة الواحدة من كعك العيد التي تزن حوالي 50 جرامًا على حوالي 820 سعرًا حراريًّا؛ أي ما يعادل كمية الطاقة الموجودة في خبزة زنة مائة جرام.

ويؤدي الإفراط في تناول الحلويات في صباح يوم العيد إلى إرباك الجهاز الهضمي وحدوث تلبكات معوية، كما قد يؤدي إلى حدوث إسهال شديد مصحوبًا بالعديد من المخاطر الصحية الأخرى. وتتضاعف المخاطر الصحية للإفراط في تناول الحلويات لدى المصابين بكل من داء السكري والسمنة وارتفاع دهون الدم وأمراض القلب والشرايين.

لذا يجب الحذر من أن نتناول كمية كبيرة من هذه الحلوى تحت ضغوط الضيافة والإلحاح والكرم الذي يشتهر به مجتمعنا. وللخروج من مأزق الحرج لعدم تلبية رغبة المضيف يمكن تناول حبة فاكهة أو كوب من عصير الفاكهة بدلاً من تناول هذه الحلويات أو المشروبات الغازية كلما قمت بزيارة لمنزل أو قريب.

علينا الاعتدال في تناول الحلوى والشكولاتة وكعك العيد؛ لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسكريات والسعرات الحرارية التي قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى اضطرابات هضمية، وزيادة في الوزن.

2- احذر التدخين أو شرب الشاي أو القهوة على معدة خاوية:
من العادات السيئة ذات الأثر السلبي على الصحة اعتياد الكثير على بدء يوم العيد بإشعال سيجارة أو احتساء كوب من الشاي أو القهوة على معدة خاوية. ويضاعف ذلك من المخاطر الصحية الناجمة من التدخين أو شرب الشاي أو القهوة فيؤدي إلى اضطراب والتهاب المريء والمعدة.

كما يؤدي إلى فقد الشهية وازدياد حموضة المعدة وزيادة ضربات القلب. ويجب الامتناع تمامًا عن هذه العادات السيئة، سواء في أيام العيد أو في غيرها، وخصوصًا للمصابين بأمراض القلب والشرايين وداء السكري.

3- تدرج في تعويد معدتك على استقبال الطعام في الصباح:
يعتبر تناول إفطار ثقيل في أيام العيد أحد الأخطاء التغذوية الشائعة. فحتى تعتاد المعدة على استقبال الطعام في الصباح يجب البدء بكميات قليلة من الطعام، وتصغير حجم الوجبات لتجنب إرباك الجهاز الهضمي، وإتاحة الفرصة لعملية هضم مريحة وكاملة.

4- تجنب الإفراط في تناول الأغذية الدسمة وعسرة الهضم:
تمثل كل من الأطعمة المقلية والصلصات السميكة والفواكه والخضراوات غير المكتملة النضج وبعض أنواع البقول ذات القشور السميكة أغذية عسرة الهضم. ويجب تجنب الإفراط في تناول هذه الأغذية في أيام عيد الفطر، وذلك حتى تستعيد المعدة نمطها المعتاد للعمل في غير أيام رمضان.

5- تناول طعامك في صورة وجبات محددة:
من المفيد جدًّا البدء في تهيئة الجهاز الهضمي للعودة لاستقبال الطعام في صورة وجبات ويتيح تنظيم مواعيد تناول الطعام للمعدة وباقي أعضاء الجهاز الهضمي فرصة القيام بوظائفها على نحو طبيعي، كما يجب تجنب الاستمرار في التقاط الطعام طوال اليوم وعدم الجلوس على مائدة الطعام لتناول الوجبات في المواعيد المعتادة؛ حيث يؤدي ذلك إلى التهام كميات كبيرة من الطعام دون الشعور بذلك. وقد يكون من المفيد أن تكون هذه الوجبات صغيرة على أن يتم زيادتها إلى 4 – 5 وجبات يومية؛ أي المحافظة على كمية الطعام القليلة التي تعودت عليها أجسامنا أثناء شهر الصوم؛ لنتخلص بالتدريج من الزيادة في الوزن التي نكتسبها عادةً مع التقدم في العمر.

وإذا كنت شخصًا بدينًا ونقص وزنك أثناء صيام شهر رمضان، فعليك المحافظة على هذا الوزن وأن تستمر في ممارسة نفس العادات الغذائية والسلوك الغذائي الذي اكتسبته خلال وبعد عيد الفطر؛ لتتخلص من السمنة والتي تعد خطرًا على صحتك.

6- احرص على تطبيق قواعد سلامة الأغذية:
عادة ما يرتفع معدل الإصابة بالإسهال والحمى في أيام العيد نتيجة للإصابة بتسممات ذات أنواع مختلفة، ومن الضروري الحرص على اختيار مصادر الغذاء الآمنة والموثوق فيها وعدم شراء الوجبات الجاهزة من مصادر غير معروفة.

أما بالنسبة للذين يقضون أيام العيد في رحلات خارج المنزل فيجب عليهم الحذر في تحضير أغذيتهم وعدم تحضير الوجبات قبل موعد تناولها بساعات طويلة مما يجعلها عرضة للفساد.

7- 'كلوا واشربوا ولا تسرفوا':
لا يوجد بين القواعد الصحية للتغذية حكمة واحدة تصلح لجميع الأعمار وجميع المناسبات أكثر من قول الله تعالى: {وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا} [الأعراف: 31]. فاتّباع هذا القول هو سبيلك إلى الصحة والسلامة.

أي الاعتدال أيضًا في إقامة الولائم بالمنزل، وفي تلبية الدعوات إليها من قبل الآخرين.

8- تجنب الخمول:
يجد البعض إجازة العيد فرصة للإفراط في تناول الطعام والراحة والاسترخاء، فيصبح روتينهم خلال إجازة العيد هو الأكل ثم النوم والنوم ثم الأكل وينتابهم شعور بالكسل والخمول، ويؤدي تناول وجبات كبيرة ودسمة ثم النوم إلى عسر الهضم والتلبك المعوي والانتفاخ.

أما على المدى البعيد فيؤدي ذلك إلى الاعتياد على الخمول والبدانة والسمنة بما يصاحبها من مخاطر صحية كثيرة؛ لذا فمن الضروري أن يتم تخصيص جزء من إجازة العيد لممارسة أي نشاط رياضي مناسب.

9- الاعتدال مطلوب.. ومراعاة الظروف الصحية للآخرين واجب:
مراعاة الأشخاص المرضى في الأسرة نفسها المصابين بأحد الأمراض المزمنة، وذلك بإعداد بعض الأصناف التي تتناسب مع مرضهم ومع حميتهم الغذائية، كذلك مراعاة الزوار وعدم إلزامهم بتناول كافة الأصناف المنوعة في المائدة؛ فعلى سبيل المثال يفضل تقديم الشاي والعصير بدون سكر للمصابين بداء السكري وكذلك توفير الحلويات المخصصة لمرضى السكري، والتي لا تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم لديهم.

وللحد من المخاطر الصحية التي قد يصاب بها أحدنا، وحتى تكون كل أيامنا أعيادًا، لا بد من الاعتدال في كل شيء، والالتزام بروح شهر رمضان، وتنظيم الوجبات الغذائية.

حقيقة خبر اغتيال جورج وسوف

حقيقة خبر اغتيال جورج وسوف

اغتيال جورج وسوف,مقتل جورج وسوف , حقيقة مقتل جورج وسوف,الفنان جورج وسوف,وفاة جورج وسوف

تناقلت صفحات مواقع التواصل الاجتماعي خبرا عن تعرض سلطان الطرب جورج وسّوف لمحاولة اغتيال أثناء عودته لبلدته السورية كفرون.

و ذكر وسوف  أن "عصابة مسلّحة قامت بإستهدافه ولكنّ محاولتهم آلت إلى الفشل ولم يتعرض الوسوف لأي أذى والحمد لله".

وتعقيبًا على هذه الأنباء، أوضح وسوف في مداخلته هاتفية مع قناة "العربية" انه يعاني دائما من الإشاعات،مؤكدا انه لم يكون هدفا لإطلاق النار.

و قال أنه "كان برفقة صديقه في السيارة وكانت ترافقه أكثر من 20 سيارة، بعدها وفجأةً سمع إطلاق رصاص ،و لم يعرف مصدره ، فحضرت القوى الأمنية وباشرت التحقيق مع الموجودين معه ، لمعرفة من هو مطلق النار"، مشيرًا "إلى انه لا يحقّ له ذكر أي اسم فهذا عمل القوى الأمنية" .

ديكورات مطبخ حواء راقية

ديكورات مطبخ حواء راقية

ديكورات مطابخ , ديكورات , ارقى مطابخ , مطابخ كبيرة , مطابخ صغيرة , ديكورات هادئة , مطبخ حواء العصري

ديكورات مطابخ , ديكورات , ارقى مطابخ , مطابخ كبيرة , مطابخ صغيرة , ديكورات هادئة , مطبخ حواء العصري

ديكورات مطابخ , ديكورات , ارقى مطابخ , مطابخ كبيرة , مطابخ صغيرة , ديكورات هادئة , مطبخ حواء العصري

ديكورات مطابخ , ديكورات , ارقى مطابخ , مطابخ كبيرة , مطابخ صغيرة , ديكورات هادئة , مطبخ حواء العصري