شرب الماء اثناء الرجيم‏‏ ‏ يخلصك من الهبوط والإكتئاب

شرب الماء اثناء الرجيم‏‏ ‏ يخلصك من الهبوط والإكتئاب

كثير من الفتيات يصيبها الهبوط والإكتئاب عند اتباعها رجيم معين ولاينقص وزنها بالقدر الذي تعذبت به من حرمان من الأكل‏‏ وممارسة رياضة عنيفة‏، والسبب ببساطة يتلخص في أنها لاتتناول القدر الكافي من الماء أثناء الرجيم‏.

ففي الأسبوع الأول من الرجيم  يفقد الجسم نحو‏ 5‏ كيلو جرامات،‏ نصف هذه الكمية تكون من الماء لأن‏70%‏ من الخلايا الدهنية مكونة من الماء‏،‏ وهذا ما يؤكد د‏.‏ماجد زيتون إستشاري الأمراض الجلدية وعلاج السمنة والتجميل‏ .

ويوضح د‏.‏ماجد أن أثناء الرجيم  يقل معدل الجلوكوز في الدم فيقوم الجسم تلقائيا بتحويل الخلايا الدهنية إلي جلوكوز‏‏ وينخفض معدل الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم فيقوم الجسم بسحب كميات كبيرة من الماء‏‏، وهذا ما قد يسبب الجفاف في الجلد وظهور التجاعيد

وهبوط الدورة الدموية ونقص الضغط مما قد يؤثر علي وظائف الكلي أيضا‏، وعندما يتم تكسير الدهون بفعل الرجيم يفرز الجسم أيضا مادتي الأسيتون والاجسام الكيتونية‏‏ وهذه المواد تعتبر سامة وهي التي تسبب الهبوط والخمول والكسل والاكتئاب والعصبية وقلة النوم اثناء الرجيم‏.

هذه الأعراض يمكن أن  تختفي نهائيا عند  شرب‏ 3‏ لترات من الماء يوميا اثناء الرجيم‏ لأن الجسم يتخلص بمساعدة المياه من هذه المواد الضارة‏.

بالإضافة أن الماء تساعد على التخفيف من الإحساس بالجوع، لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.